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Amabilidad
Sé amable con los demás, pero primero contigo misma. Aprende a disfrutar el proceso, estás aquí, en el mejor camino, sé paciente contigo, con tu cuerpo y mente. Cambiar hábitos toma al menos 21 días! Concéntrate en ser lo más consistente posible pero intenta no estresarte si pierdes una sesión o comes un poco de más. Sé amable, habla contigo misma, y vuelve a los hábitos que ayudan al cambio.
Una Forma de Trabajo Personalizada y Flexible
Siempre hay un plan para cada sesión basado en lo que necesitas y quieres, pero no siempre lo haremos tal y como está escrito.
Lo primero que haremos cada clase es ver cómo te sientes ese día y adaptaremos la clase en base a ello.
Calidad, no Cantidad
Como entrenadora, elijo siempre hacer más con menos: prefiero que hagamos 6 u 8 ejercicios correctamente ejecutados y que generen los beneficios buscados, que 20 mal hechos.
Además, cuando pensamos en ejercicios específicos, es preferible hacer menos repeticiones de cada uno con buena técnica que 100 incorrectos, que luego puedan causar dolor o lesiones.
Diversíon & Profesionalismo
Consistencia a través de las clases para que aprendas la técnica y veas las mejoras, pero variedad al mismo tiempo para que sea más entretenido. Nota: las clases pueden contener algunos bailes, canciones y caras divertidas : )
Confianza y Simpatía
Trabajo con clientes para que podamos confiar el uno en el otro y confiar en el proceso. Y para que tú misma puedas confiar en tu propia capacidad de mejora. Construir una buena relación hace que nuestras sesiones sean más agradables, pero también nos ayuda a comunicarnos y lograr un entendimiento mutuo.
Sé amable con los demás, pero primero contigo misma. Aprende a disfrutar el proceso, estás aquí, en el mejor camino, sé paciente contigo, con tu cuerpo y mente. Cambiar hábitos toma al menos 21 días! Concéntrate en ser lo más consistente posible pero intenta no estresarte si pierdes una sesión o comes un poco de más. Sé amable, habla contigo misma, y vuelve a los hábitos que ayudan al cambio.
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Siempre hay un plan para cada sesión basado en lo que necesitas y quieres, pero no siempre lo haremos tal y como está escrito.
Lo primero que haremos cada clase es ver cómo te sientes ese día y adaptaremos la clase en base a ello.
Calidad, no Cantidad
Como entrenadora, elijo siempre hacer más con menos: prefiero que hagamos 6 u 8 ejercicios correctamente ejecutados y que generen los beneficios buscados, que 20 mal hechos.
Además, cuando pensamos en ejercicios específicos, es preferible hacer menos repeticiones de cada uno con buena técnica que 100 incorrectos, que luego puedan causar dolor o lesiones.
Diversíon & Profesionalismo
Consistencia a través de las clases para que aprendas la técnica y veas las mejoras, pero variedad al mismo tiempo para que sea más entretenido. Nota: las clases pueden contener algunos bailes, canciones y caras divertidas : )
Confianza y Simpatía
Trabajo con clientes para que podamos confiar el uno en el otro y confiar en el proceso. Y para que tú misma puedas confiar en tu propia capacidad de mejora. Construir una buena relación hace que nuestras sesiones sean más agradables, pero también nos ayuda a comunicarnos y lograr un entendimiento mutuo.
Qué dicen mis clientes?
Vanesa is a warm person with a great personality. She always knows how to challenge you but also keep it fun. She is flexible and understands exactly what you're going through as a woman, always checking in, during and in between classes, making sure that you feel good about your workout and progress. I've had trainers before but she is the best! |
Mari
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I would highly recommend Vanesa if you are looking for a truly fun experience in a workout. Her knowledge and ability to adapt to an individuals‘ style and needs for motivation keeps a person going! 
Belinda Cameron |
Conozco a Vanesa desde hace muchos años y sé lo mucho que disfruta los desafíos. Por eso ella siempre se capacita mucho para sus trabajos. Me encanta la alegría y entusiasmo que transmite en sus clases y en la vida también. La super recomiendo para que inicies un entrenamiento físico y un cambio de vida saludable. 
Valeria Mason |
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